Шейпинг

Программа для женщин "Разумное тело" включает в себя комплекс программ таких как:

- Пилатес

- Бодифлекс

- Супер калланектика

- Йога

Пилатес (Pilates) - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Бодифлекс (bodyflex) - комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом.

Калланетика - гимнастика, названная именем автора (Каллан Пинкии), - эффективная система статических упражнений на растяжение и сокращение мыши. Эта оригинальная находка завоевала зарубежье и в нашей стране она заняла одну из ведущих позиций в оздоровительной индустрии. Результаты деятельности в этой силовой гимнастике превосходит все ожидания: в рекордные сроки происходит коррекция фигуры, улучшается состояние позвоночника, значительно увеличивается гибкость.

Программа «Суперкалланетика» включает в себя полный объем упражнений этой системы.

Йога - это уроки, прежде всего, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.